Fiquei aqui pensando com meus botões e cheguei a conclusão de que só postar minha evolução não iria ajudar tanto assim a vocês, então decidi postar algumas dicas de como consegui perder peso e diminuir minhas medidas.
A primeira dica é como fazer abdominais, sei que muitas pessoas aqui curtem aquela barriguinha sarada e bem sequinha.
Ter um abdomen definido não é nenhum bicho de sete cabeças e abdominal é um dos exercícios que só vai precisar da sua dedicação e força de vontade.
Então vamos ao vídeo?!
A primeira dica é como fazer abdominais, sei que muitas pessoas aqui curtem aquela barriguinha sarada e bem sequinha.
Ter um abdomen definido não é nenhum bicho de sete cabeças e abdominal é um dos exercícios que só vai precisar da sua dedicação e força de vontade.
Então vamos ao vídeo?!
O vídeo está em inglês, mas creio que isso não interfira em nada, pois é só vocês se ligarem no movimento que ela faz, nada complicado né!
Uma dica: Quando vocês forem fazer o movimento de "subida" (espero que me entendam), contraiam o abdomen, depois quando "descerem" relaxe ele, assim o efeito é mais rápido e o exercício tem um melhor aproveitamento.
Espero que tenham curtido a dica de hoje, e se tiverem alguma sugestão ou alguma dúvida, deixem aqui nos comentários. Até a próxima.
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